필수영양소 6가지, 하루 권장량과 함께 건강을 지키는 완벽 가이드
필수영양소 6가지에 대해 알고 계신가요? 필수 영양소는 우리 몸의 생명 유지와 건강 유지에 꼭 필요한 요소입니다.필수 영양소란 무엇일까?우리 몸은 스스로 만들 수 없지만 반드시 필요한 영양소가 있습니다. 이런 영양소를 우리는 '필수 영양소'라고 부릅니다. 필수 영양소는 총 6가지로, 각각 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 물입니다. 이들은 우리가 살아가고 건강을 유지하기 위해 반드시 매일 섭취해야 하는 요소들입니다.필수영양소 6가지 종류와 기능탄수화물: 에너지의 주요 공급원으로 뇌 활동에도 필수적입니다.단백질: 근육, 장기, 피부, 호르몬 등의 구성 성분이며 성장과 회복에 필요합니다.지방: 세포막 형성, 비타민 흡수, 체온 유지 등에 도움을 줍니다.비타민: 몸의 다양한 대사 작용을 돕고 면역력..
2025. 5. 29.
