허리 통증 예방1 허리를 튼튼하게 만드는 실천 가능한 방법 허리 통증은 현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 만성 불편입니다. 허리를 튼튼하게 유지하기 위한 핵심은 근육 강화와 자세 교정, 생활 습관 개선입니다. 이 글에서는 허리 건강을 지키는 운동법과 스트레칭, 그리고 생활 팁까지 쉽게 정리해 드립니다. “허리 한 번 삐끗하면 모든 게 힘들어지죠”가벼운 집안일을 하다가 혹은 장시간 앉아 있다가 갑자기 허리에 찌릿한 통증이 왔던 경험을 생각보다 많은 사람들이 일상 속에서 허리 통증을 겪고 있습니다.하지만 문제는 그 통증이 한 번으로 끝나지 않고 반복된다는 것입니다. 특히 잘못된 자세와 약해진 허리 근육은 만성 요통으로 이어질 수 있습니다.허리를 단단하게 만들기 위한 방법은 ‘특별한 트레이닝’이 아니라 일상 속 작은 습관과 반복적인 실천에서 시작됩니다.허리를 튼튼하게.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
