칼로리 제한 장수1 초절식 다이어트 진실: 장수·체중감량·위험까지 쉽게 풀어드립니다 초절식은 한 끼 식사량을 3분의 1로 줄이는 극단적 식사법입니다. 체중감량과 노화 억제에 효과가 있지만, 면역력 저하·근육 손실 등의 부작용도 큽니다. 안전한 실천법과 주의사항을 자세히 알려드립니다. 초절식이란 무엇인가초절식은 '초(超)'라는 뜻 그대로 일반 소식보다 훨씬 적게 먹는 극단적 칼로리 제한법입니다. 대표적으로 한 끼에 평소 식사의 3분의 1만 섭취합니다.초절식의 주요 효과초절식의 가장 큰 장점은 빠른 체중 감소입니다.극소량 섭취 시 몸은 저장된 지방을 에너지원으로 사용하며 케톤체 생성체지방 감량, 혈당·혈압 감소, 노화 관련 염증 요인 감소인슐린 저항성 개선, 만성 염증 완화 효과1930년대 동물실험부터 '적게 먹으면 장수한다' 결과 다수 초절식의 주의해야 할 위험초절식은 심각한 부작용을 동.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
