심리치료 방법1 자가면역질환 스트레스 관리법: 명상과 심리적 치유로 면역력 강화하기 자가면역질환은 면역 체계가 정상 조직을 공격하며 염증을 유발하는 만성 질환으로, 신체적 고통뿐만 아니라 정신적인 스트레스까지 동반될 수 있습니다. 지속적인 스트레스는 면역 체계를 과도하게 활성화하거나 불균형을 초래하여 자가면역질환의 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 연구에 따르면, 명상과 심리적 치유법은 스트레스를 효과적으로 완화하고 면역 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히, 마음 챙김 명상, 인지 행동 치료(CBT), 이완 반응 유도법 등은 스트레스 반응을 조절하고 염증 수치를 감소시키는 효과가 입증되었습니다. 본 글에서는 자가면역질환 환자들이 실생활에서 실천할 수 있는 명상 기법과 심리적 치유법을 최신 연구를 바탕으로 소개하며, 이를 통해 증상을 완화하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 자.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
