심리치료1 자가면역질환과 스트레스 관리: 명상과 심리적 치유법 자가면역질환은 면역체계가 자신의 몸을 공격하는 만성 질환으로, 스트레스와 깊은 관련이 있습니다. 지속적인 스트레스는 면역 시스템을 과활성화하거나 불균형을 초래하여 자가면역질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스 관리가 중요한데, 그중에서도 명상과 심리적 치유법은 과학적으로 효과가 입증된 방법입니다. 본 글에서는 자가면역질환 환자들이 실천할 수 있는 명상 기법과 심리적 치유법을 상세히 알아보고, 이를 통해 증상을 완화하는 방법을 소개합니다. 1. 스트레스가 자가면역질환에 미치는 영향 1) 스트레스와 면역 시스템의 관계스트레스는 우리 몸의 신경계, 내분비계, 면역계를 조절하는 중요한 요소입니다. 급성 스트레스는 면역 반응을 강화하지만, 만성적인 스트레스는 염증 반응을 증가시키고 면역 체계를 과활.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
