신체 균형 잡기1 중년 여성의 신체 균형과 근력 운동법 가이드 중년 이후 근육량과 균형 감각은 점점 떨어집니다. 방치하면 낙상이나 체형 변화로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 중년 여성의 신체 균형을 회복하고 근력을 키울 수 있는 실천 가능한 운동법을 소개합니다.“예전 같지 않다”는 몸, 대체 왜 그런 걸까?40대 후반, 예전보다 쉽게 피로해지고 허리가 자주 뻐근해졌다면 단순한 나이 탓이 아닐 수 있습니다. 근육량은 30대 이후로 서서히 줄어들고 중년기에는 그 속도가 급격히 빨라집니다.특히 여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 근육과 골밀도가 빠르게 감소하고 이로 인해 균형 감각의 저하와 자세 불균형, 그리고 낙상 위험의 증가까지 이어질 수 있습니다. 단순한 체형 문제가 아니라 ‘건강의 문제’인 셈이죠.그래서 오늘은 중년 여성의 몸을 지켜줄 근력 운동과 균형 강화.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
