자가면역질환, 어떻게 관리해야 할까? 일상 속 실천 가능한 생활 습관
자가면역질환은 면역체계가 자신의 신체를 공격하는 질환으로, 류마티스 관절염, 루푸스, 다발성 경화증, 제1형 당뇨병 등 다양한 질환이 포함됩니다. 자가면역질환은 완치가 어려운 경우가 많지만, 적절한 생활습관과 식습관을 유지하면 증상을 관리하고, 좋은 예후를 기대할 수 있습니다. 이번 글에서는 자가면역질환을 가진 환자들이 일상생활에서 할 수 있는 생활 습관과 식습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 자가면역질환 환자들은 몸이 피곤하고 통증을 느끼는 경우가 많아 운동을 피하는 경향이 있지만, 적절한 운동은 염증을 줄이고 면역체계를 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히, 저강도 유산소 운동이나 스트레칭, 근력 운동은 관절의 유연성을 높이고 근육을 강화해 일상생활에서의 활동을 더 편하게 만들어 줍니다. 매..
2025. 2. 25.
