바나나 효능1 다이어트에 바나나가 좋은 이유: 포만감, 혈압 개선, 식욕 억제까지 바나나는 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 다이어트에 효과적인 과일입니다. 반면, 액상과당이 든 아이스크림은 피해야 할 음식입니다. 다이어트 중에도 달콤한 간식이 당길 때, 많은 사람들이 찾는 과일 중 하나가 바로 바나나입니다. 한 개(중간 크기)의 바나나는 약 110kcal로 열량은 낮지만, 건강한 탄수화물과 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 포만감을 오래 유지시켜 주는 대표적인 다이어트 식품입니다. 바나나의 주요 효능과 다이어트 효과1. 포만감 유지로 식사량 조절바나나는 복합 탄수화물과 식이섬유가 풍부해 소화가 천천히 일어나며, 혈당도 급격하게 상승하지 않아 포만감이 오래 지속됩니다. 따라서 식사량을 줄이거나 군것질을 참기 어려운 다이어터에게 특히 도움이 됩니다.2. 바나나 향 자체도 다이어트에 도움미국.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
