근력운동 칼로리1 성인 하루 총 칼로리, 다이어트와 건강을 위한 똑똑한 섭취 기준 완벽 정리 성인 하루 총칼로리는 단순한 숫자가 아닙니다. 우리가 하루를 어떻게 보내고, 어떤 음식을 먹으며, 어떤 삶을 살아가느냐를 결정짓는 기준입니다. 그냥 막연히 "덜 먹으면 살 빠지겠지"라는 생각은 이제 그만. 성인이라면 반드시 알아야 할 '하루 칼로리의 모든 것'을 쉽고 흥미롭게 풀어보겠습니다.하루 칼로리, 도대체 왜 중요한 걸까?칼로리는 몸이 움직이고, 숨 쉬고, 생각하고, 심지어 잠을 잘 때도 필요한 '에너지'입니다. 그런데 이 에너지의 균형이 무너지면 어떤 일이 벌어질까요? 너무 많이 섭취하면 체지방이 늘어나고, 너무 적게 먹으면 피곤하고 면역력이 떨어지며 결국 건강에 악영향을 미칩니다.단순히 살을 빼고 싶은 이유로 칼로리를 무작정 줄이는 건 오히려 독이 될 수 있어요. 몸은 부족한 에너지에 적응하면서.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
